按照艾伦的说法，在季前赛开始之前，包括申通在内的四人，至少有一半的时间将花在体能和力量训练上。
“力量训练可不等同于单纯的举重。”艾伦向四人科普道，“在进入nba之前，你们或多或少有自己锻炼过，但我相信，你们绝对没有进行过正规且职业的力量训练。”
“至于体能训练，小伙子们，嘿嘿，你们肯定会对这项训练产生新的认识。”
申通有一种不祥的预感。
......
绕着球场跑了30圈之后，申通差点吐了。
要知道，这可是在一场对抗赛之后。
根据申通的了解，标准的篮球场长28米，宽15米，一圈就是86米，30圈下来，在2700米左右。
虽然距离不是特别长，但一是激烈比赛之后，二是高频的跑步速度。
在艾伦的督促下，四人在跑圈中的速度，一直就没有下来过，一旦有人表现出跟不上，艾伦立即就会上前打气、言语激励、威胁、嘲讽，甚至鞭笞。
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