不动手、不转腰,

        只是意念微起——气随之走,形微微转。

        他明白了:

        意不是想像,也不是指令,

        而是一种内在的觉醒。

        当意起於静、动於自然,

        形就不再需要「控制」,而是自然而然的延伸。

        他在笔记上写下几行字:

        「意如光,形如影。

        光行则影随,光灭则形止。

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